dieta na

tez dieta monnotona te placki co robiłem dobre troche pedolenia jest ale dobre tylko ze gazy masakra to odpusciłem zwłascze ze nie chce mi sie bawic w mycie garków xD kotlet z kuraka za tłusty ciezko mi na zoładku potem i gazy tez odpada hehe xD owsianki tez gazy choc ostatnio kiedys tam zjadłem to nawet tak zle nie było wiec moze trzeb pomyslec [...]

Pof ja jestem na urlopie to zero liczenia itd jem zwyczajnie ale nie sam syf zróżnicowanie xd Ale kusi mnie co raz bardziej jakieś mocniejsze ćwiczenie dieta xd

7 dzien treningowy a ja jestem jak robot ya yebie xD%-) wiadomo na FBW jeszcze male ciezary po siłce juz nie robie zadnych cardio a boks to licze jako te cardio co nie xD dieta czysta i jade z tematem ci powiem kondycja sie poprawiła jesli chodzi o boksowanie %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-26 16:40:30

Ja lubię to i to Ale się zygac chce człowiek umiaru nie zna xd wrócę to znów dieta hehe i zacznę ćwiczyć mocniej bo pod koniec sierpnia początek września lecem na wakacje

[...] (od strony medycznej) anemii itp. Nie wiem czy to prawda, ale ekwiwalent kaloryczny wskazuje, że organizm pozbawiony zostaje 4500 kcal przy upuszczeniu 450 ml. A przecież dieta to podstawa. Często wyliczana niemal co do kalorii - DZIŚ też już nie ma tak ostrego podziału na masę/rzeźbę jak kiedyś. DZIŚ kpi się z tzw. świniomasy lat 90. Wtedy [...]

To teraz trochę ode mnie. 1 grudzień hemoglobina 17.5, hematokryt 53. Od grudnia do stycznia byłem na moście z HCG 2500 ui e3d. Wyniki z dzisiaj: Hemoglobina 15.9 Hematokryt 45.4 Przez grudzień było kiepsko z dietą i wpadło sporo alko. Wg mnie to właśnie alko i moatek mi rozrzedzilo krew. Nie namawiam nikogo do picia, ale wino lub gin z tonikiem [...]

[...] poniedziałek i czwartek + HCG raz w miesiącu 2500iu e3d. Morfo od ostatnich badań z października w zasadzie bez zmian. Hematokryt 45,3 Hemoglobina 16,0 W październiku na ostatnich badaniach wyniki bardzo podobne hemoglobina 16,1 i hematokryt taki sam. A bałem się, że będzie gorzej bo mniej piłem wody przez ostatni miesiąc, dieta pokulała + alko.

Owszem istnieją osoby którym mało co saa rusza morfologię. Leciałem na tym samym towarze ze znajomym w dodatku podobna dieta oraz trening z tym ze ja robiłem cardio on nie. Leciała u mnie pełna profilaktyka ip6, nattokinaza i różne cuda. On rbc zawsze okolice dolnej granicy, a ja ponad górna. Dodam jeszcze ze jego morfologia przed cyklem była [...]

[...] testa to 125mg week podzielone na pon i czw. Ciągła profilaktyka, woda 6l, dużo kardio: rower, tenis - ostatnio codziennie 25-30 tys kroków dziennie po górach, trening siłowy max 4x week,grejpfrut, ip6, natto, kurkuma,bergamota, astragalus. Wywalona witamina c i multiwitamina z żelazem, dieta malo bogata żelazo. Już trochę brakuje mi pomysłów...

Siemanko Jakby co żyję i od ndz cały czas trenuję wg planu. Dieta też cały czas już trzymana tak na 95%. Z powodu, że na początku trochę apetytu brakło, ale tak już dzisiaj wszystko bez nzjmniajeszych problemów Od jutra czy też pojutrza wrócę do normlanych regularnych wpiskek. Niestety o tyle nie problemy z nogą co powstałe problemy w głowie sporo [...]

Siemanko Na start dzisiejsze ostatnie fbw -uginanie nóg leżąc 54,54,54,54 -wyciskanie hantli skos góra 50, 50,50,50 -ściąganie drążka szeroko do klatki 70,70,70,70 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 50,50,50,50 -prostowanie ramion nachwytem na wyciągu 28,28,28 -uginanie ramion z drążkiem wyciągu 20,20,20 -wspięcia 100,100,100 -allahy 3x15 Pomiary [...]

[...] sytuacje prywatne potoczyły sie nawet gorzej niż jak samemu przypuszczałem. Ale no na pewne rzeczy wpływu nie można mieć Trudno się mówi Treningi cały czas był prowadzone, dieta bez żadnych odstępstw. Lecz mimo wywalonego w kosmos kortyzolu nie było za wesoło Jednakże powracam znowu do prowadzenia dziennika. Bo jakies plany w głowie na przyszły [...]

[...] w głowie ta świadomość, że pokazana wersja nie była tą najlepszą i to mocno przeszkadza. Że można było zrobić coś lepiej. Plan był realizowany w 100%. Odstepstw nie było dieta treningi robione i tzymana. Cardio tak samo więc wychodzi nawet na to, że jako tako do zarzucenia nie ma w sumie czego. A jednak jak coś na banie siądzie to nie łatwo z [...]

[...] za to, że dzięki Tobie jestem w trkacie realizacji swoich marzeń oraz za całą Twoją pomoc. Dograć wszystko tak żeby miało ręce i nogi jednocześnie był przy tym efekt a sama dieta czy trening nie były męczarnią to nie byle co tym bardziej, jak ma się tak duzo podopiecznych. Ani przez moment nie czułem się zbywany ignorowany czy pozostawiony sam [...]

[...] wiesz, ja jeszcze kursu na trenera nie mam, bo chciałem go zrobić po licencjacie M: Spoko, nie ma problemu. Widać po Tobie jak i po ludziach którym pomagasz, że wiesz co to dieta i treningi i jestem pewien, że nikoomu krzywdy nie zrobisz. Kogo jak kogo ale Ciebie w ciemno mogę przyjąć. Niby nic wielkiego ale zmotywowało ;-) Założyłem dzisiaj też [...]

Ale mnie wkviają problemy z forum... codziennie próbuje wejśc a daje rade raz na ruski rok, a dodanie wypiski to już wgl W skrócie nadrobię zaległosci z ostatnich dni Przed wczoraj off wczoraj barki dzisiaj plecy jutro off w sbt nogi i od ndz bps Lewy przyczep mocno doskwiera przy dużych cięzarach dlatego barki dośc lajtowo poszły. Dzisiaj za to [...]

Okej Czas na powrot do wypisek Miniony okres poswięciłem na nadrobienie zaległości które się nazbierały przez starty. Do tego Pospotykałem się ze znajomymi z którymi wcześniej nie miałem czasu, było też więcej wizyt u fizjo. Także pod każdym względem poswięciłem ten czas na regenerajcę. Tak jak pisałem wcześniej, sporo było pojedzone w tym czasie, [...]

[...] sytuacje ale długo się rozkecała do tego nie mogłem normlanie przygotowac posiłków mając tylko jedną te płytke do dyspozycji bo pozostali domownicy też cos chcieli więc dzis dieta nieco inna niz zwykle. Oprócz tego sniadania wleciały 3x omlet z 5 jaj 80g płatkow i odrobiny owocow. Do tego do jednego z ytych omletów doruzcilem 200g chudego [...]

[...] tlenowo zdychałem. W drugiej serii martwego gdyby czas nie gonił i zrobiłbym nieco dłuższą przerwę to myslę, że więcej udałoby się zrobić ale no trudno Plecy po treningu luzem oraz jak wyglądała moja dieta w szpitalu. Kochana rodzinka <3 %-) /SFD/2017/12/5/3e7789e89a0a4c8b976e50ef02b44206.jpg /SFD/2017/12/5/cf16857cedcd4fa682982fa403e91080.jpg

[...] to jedno, ale jeszcze pisanie mgr sprawiło że dzień był trochę za krótki. Mam jednak nadzieję, że teraz uda się być już ze wszystkim na bieżąco Treningi były cały czas, dieta tak samo trzymana Zostały ostatnie 3-4 tyg masy Ndz Push 1.Wyciskanie skos dodatni 6x130, 13x100 2.Wyciskanie hammer poziom 7x165, 12x130 3.Hex Press 10x30, [...]